Made on
Tilda
Пресс + ягодицы
Силовая групповая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц брюшного пресса и ягодиц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Без дополнительного оборудования.
6 кубиков
Самая крутая тренировка на спину пресс и ягодицы по системе Les Mills
Руки НЕ базуки))
Силовая групповая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц спины, рук и мышц кора с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Все тело в дело! Силовая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Средней интенсивности.
Групповое занятие, включающее комплекс упражнений, направленных на укрепление всех мышц, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и позвоночника, коррекцию осанки, является методикой общего оздоровления организма, способствует профилактики заболеваний ОДА. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Танцевальная фитнес-программа - это кардиотренировка в лёгком и простом танцевальном формате. Это уникальная программа танцевального фитнеса, сочетающая интенсивный тренинг с разносторонней нагрузкой, искусство сливаться с музыкой и выражать свои эмоции танцевальными движениями. Каждый найдет в этой тренировке что-то новое для себя.
Latina
На данных занятиях будем учить базовые танцевальные движения, танцевать различные связки, учиться импровизировать, делать упражнения на снятие скованности в танце и развивать пластику тела.
Woman choreo
Направление, которое раскрывает женственность и влюбляет в себя. На занятиях мы познакомимся с такими стилями, как: jazz-funk, high heels, vogue. Поработаем над манерой, музыкальностью, пластичностью и эмоциональностью. Будем сочетать мягкость с дерзостью, танцевать под лиричные и качовые треки. Женственный, экспрессивный, разный - все это стиль woman choreo.
Растяжка - это групповое занятие направлено на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Миофасциальный релиз — мануальная техника работы с мышцами и фасциями путем надавливания и растяжения тканей. МФР очень важен как спортсменам, так и людям, которые ведут сидячий образ жизни. Такая методика положительно сказывается на состоянии организма: прорабатывает триггерные зоны; улучшает лимфодренаж; возвращает мышцы и фасции в эластичное и функциональное состояние.